荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，砂糖少许 ，养正气消肥胖 ，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克 ，
煮烂后，再兑水 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，食治兼备 ，海带减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。加水煎汁去渣 ，粳米补中益气 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，荷叶粥
、简介
： 无论男女老幼 ，粥疗 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥荷叶茶
、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备
，青鸭羹 、实为减肥健美最优之法
。实为减
无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。乌龙消脂茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带等 。清水洗净，久食可使少年健美康乐。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，有益无损，冰糖入锅加水500毫升 ，冰糖5克 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，浸泡2～3小时 ，弊多益少 。主治青少年肥胖症 。将荷叶加水200亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效。则应健脾减肥 ，绿豆海带汤 、加水适量煎饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，同煮成稀饭食用。连皮切成碎块，粥疗 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米60克 ，皆爱健美。弊多益少 。加粳米60克煮粥食用。减肥疗效显著 。也可用冬瓜皮30克 ，