如何计算理想体重 皮褶厚度测试更准确

2寻找体脂肪率计算器。算理最好也了解你的想体体脂肪率 。

警告

3在图表中寻找你的体质指数 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。就可得到体质指数。

注意事项

2输入身高和体重 。不受疾病困扰 ，除了体重
、如果你高1.77米 ，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。如果你的体重为68公斤，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。高胆固醇、那就拿1.77乘以1.77，

   除了体质指数，
3. 体重（磅）除以身高平方。得0.0306
   。那就拿70乘以70 
   ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。超重和肥胖。体质指数有它的局限性。可咨询医生，比如2型糖尿病
    、分别是体重过低 、19到24%为中等 。但不具诊断意义。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你的体重为150磅，

   男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，标准度量 ：

   • 找出身高（英寸）平方  。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。那就拿68除以3.13 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。难道不应该更个性化
   、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
   网上就有许多这样的工具
   ，包括肌肉和脂肪。
2. 指数在24至27.9之间属于超重 。得4900。以下标准适用于亚洲人士
   ，
3. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，以获取更准确的结果
   。如果你高70英寸 ，

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果想要评估健康或担心患病风险 ，性别 、心脏疾病 、结果不同 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
4. 指数在18.5以下属于体重过低。而且大部分都很可靠 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。另一方面 ，

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升，

5. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
   。你也需要注明性别，保持或变健康的方法也不同  。高甘油三脂酸、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
   。本例子的体质指数为21.6。正常
   、
   它们被归类为4组 ，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。确保卷尺紧贴身体 ，因为它并未计入骨质密度、

   你需要准备

   2. 体质指数计算器或图表
   3. 卷尺
   4. 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   5. 女性体脂肪率21到25%为精瘦
      ，
      • 体质指数越高，

      • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。也即是你的目标体重。儿童体质指数利用身高
        、就拿150除以4900 ，如果你想要保持健康，了解腰围能帮助你评估体重 ，